به تعویق انداختن کارها

تحقیقات نشان داده است هر فرد در هر سال به صورت متوسط 55 روز خود را به خاطر به تعویق انداختن کارها، از دست میدهد. چون وقتی فرد این کار را انجام می دهد وارد چرخه ای می شود که مملو از حس گناه، از دست دادن، ناراحتی و... است و همه این موارد منجر به عدم انجام تعدادی از کارها می شود.

در این قسمت از برنامه الان وقتشه قصد داریم به بررسی این معضل بپردازیم که چرا ما کارها را به تعویق می اندازیم. هر کسی با توجه به علایق و شرایط خود اهدافی دارد و به تعویق انداختن کارها، فرد را از اهدافی که دارد، دور می کند. تداوم این موضوع باعث خستگی از زندگی و حتی فراموش شدن اهداف می شود! پس اگر فردی هستید که دائم کارهای خود را به تعویق می اندازید باید آگاه باشید که این عادت، زمان و انرژی شما را هدر می دهد.

دلایلی برای به تعویق انداختن کارها

برای این موضوع هم طبیعتا دلایلی وجود دارد که ممکن است در افراد مختلف، با هم متفاوت باشد ولی در ادامه تعدادی از دلایل مشترک و رایج تر را با هم بررسی می کنیم.

ترس از انجام دادن کارها

ترس از اینکه بعد از انجام آن کار مورد نظر چه اتفاقی می افتد، ترس از قضاوت دیگران، ترس از عدم توانایی انجام کار و.... مواردی است که افراد با آن روبرو می شوند. برای غلبه بر این ترس ها از خودتان بپرسید چه اتفاقی می افتد اگر آن کار را انجام دهید و چه بازخوردی خواهید داشت؟ یا اگر شکست بخورید از چه چیزی بیشتر می ترسید؟

کمال گرایی بیش از اندازه

همیشه یک مرز باریکی بین کمال گرایی و وسواس در انسان وجود دارد. باید این موضوع را متوجه شوید که شما در انجام کاری بیش از اندازه وسواس به خرج می دهید یا واقعا دوست دارید آن کار به بهترین شکل انجام شود؟

البته همواره به این نکته توجه کنید که قرار نیست همه چیز در یک کار کامل و بدون هیچ گونه عیب و نقص باشد. شما باید زمانی که دیگر کافی است تا وارد مرحله بعدی کار خود شوید را شناسایی کنید و این خود یک مهارت مهم است. اما راهکار چیست؟! راهکاری که می توان در این خصوص استفاده کرد را در ویدئو کامل توضیح دادم پس با من همراه باشید.

خود تخریبی و به عقب انداختن کارها

ممکن است کارهایی در ذهن شما باشد که الزاما آنها را سر وقت انجام نمی دهید و حتی اگر آن کار اهمیت چندانی هم نداشته باشد، بدتر از آن، بازخوردی است که خودتان به خودتان می دهید و آن را به همه کارها، زندگی و تجربیات خود تعمیم می دهید.

این خود تخریبی را تا جایی ادامه می دهید تا به مواردی برسید که حتی ممکن است هیچ ارتباطی با مشکل در حال حاضر شما نداشته باشد! اگر فردی هستید که بیش از اندازه خودتان را آنالیز می کنید، شاید زمان آن رسیده که خودتان را تا حدی رها کنید و اگر قرار به انجام کاری است، روی موارد مهم تمرکز کرده و کار را شروع کنید.

خستگی بیش از حد عاملی برای تشدید به تعویق انداختن کارها

بعضی اوقات مانند یک کامپیوتر که نیاز به ریست دارد، مغز شما، روح و روان و زندگی شما هم نیاز به ریست دارد و این مورد برای هر فردی ممکن است به گونه ای متفاوت تعریف شود. ممکن است مرخصی از محل کار، رفتن به مسافرت و... باشد. با توجه به میزان کارها و پروژه هایی که دارید، هر چند وقت یکبار به این کار نیاز دارید.

تحقیقات انجام شده نشان دهنده این حقیقت است که افرادی که شکست ها و ناکامی های خود در زندگی را زودتر می بخشند و رها می کنند، در آینده کارهای خود را کمتر به تعویق می اندازند.

ezzatkhah

عزت خواه